¿Cómo mejoro mis hábitos este 2023?

Para poder sentirnos saludables, es fundamental mejorar nuestros hábitos, por lo que tenemos algunos consejos que podrían servirte para lograrlo:

1. Realiza ejercicio físico de manera regular que incluya ejercicios cardiovasculares, de agilidad y fuerza.
2. Dentro de tu alimentación consume gran cantidad de vegetales en todas tus comidas.
3. Consume la cantidad adecuada de proteína en todas las comidas del día.
4. Consume aproximados 2 litros de agua, evitando consumir bebidas azucaradas.
5. Reduce al máximo posible el consumo de frituras, azúcares y productos con exceso de sodio.
6. Realiza alguna actividad de “relajación” especialmente antes de dormir como meditación o yoga.
7. Evita el uso excesivo de pantallas, especialmente dos horas antes de dormir.

¡Realiza la mayor cantidad de acciones que puedas y ya verás como mejora considerablemente tu estado de salud, sintiéndote mejor físicamente y psicológicamente!